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年末年始に食べすぎて、体重や体型がなかなか戻らない…。そんな「正月太り」に悩む女性は少なくありませんよね。食事制限だけではリセットしにくいな、運動しないとだめかな？とお考えのかたへ。
ご参考にどうぞ！
正月太りが起こる原因は？
食事量を控えているのに変化を感じられない場合、原因は食べすぎだけではなく、運動不足や筋肉量の低下が関係しているかもしれません。
食べすぎだけが原因ではない？
お正月期間は生活リズムが乱れやすく、運動量も大きく減りがちですね。その結果、筋肉量が落ちて基礎代謝が下がり、脂肪が燃えにくい状態になります。
そのため、食事を元に戻すだけでは体型が戻りにくくなってしまうのです。
自己流ダイエットで正月太りが長引く理由は？
- 食事量を極端に減らしてしまう
- 正しい運動方法が分からない
- 一人ではモチベーションが続かない
特に最後の「モチベーションが続かない」というのは、納得する部分が大きくないですか？
また、無理な食事制限は、一時的に体重が落ちてもリバウンドしやすく、結果として正月太りを長引かせてしまうことがありますよね。
正月太り解消にパーソナルジムで一念発起！
短期間でも効率よく体を動かせる
パーソナルジムでは、個人の体力や目的に合わせたトレーニングを行うため、正月太り解消に必要なポイントを効率よく刺激できます！
女性の体に合わせたメニューで見た目を整えやすい
カウンセリングによるデータをもとに、個人にあわせたプログラムを組んでトレーニングすることで、お腹・ヒップ・脚など気になる部位を中心に引き締めることができます。なので、体重以上に「見た目の変化」を実感しやすくなる傾向があります。
一人では続かない人でも継続しやすい
予約制でトレーナーがサポートしてくれ、その日の体調に合わせてトレーニングを進めてくれます。運動が苦手な方でも、無理のないペースで継続的に運動を続けることができる環境が整っています。
正月太り解消でパーソナルジムを選ぶポイントは？
- プログラム内容が自分とあっているか？
- 食事についてのアドバイスがもらえるか？
- ジムの雰囲気が、自分が気持ちよく通える環境か？
ご参考にどうぞ！
正月太りは早めの行動が吉！
正月太りは時間が経つほど落としにくくなる傾向があるそうですよ。「もう少し様子を見よう」と思っているうちに、体型が定着してしまうケースも。そしてそのまま蓄積されて、、、ありがちですね！
正しい方法で体を動かし、早めにリセットすることが大切！とはわかっているのですけどね。
正月太りを早くリセットしたい女性へ
「できるだけ早く体型を戻したい」「自己流はもう限界かも」と感じている方は、まずは女性向けに厳選したパーソナルジム一覧から、自分に合うジムをチェックしてみてください！
通えるエリアからパーソナルジムを探す
通えるエリアが決まっている方は、地域別のパーソナルジム一覧から探すとスムーズです。
まとめ
頭ではわかっていても、あと一歩！が前に出ない状況ありますよね。
ここまでの内容で、パーソナルジムへのはじめの一歩、背中を押すことができましたでしょうか？
パーソナルジムでボディメイク。体も心も心機一転目指しませんか！
少しでもご参考になりましたら幸いです！
